Ahorrando dinero

Recorte de gastos médicos:

Manténgase informado: invierta el tiempo necesario para aprender estrategias saludables. Sólo un pequeño cambio en su hábitos de salud, dejar de consumir grasas o hacer una caminata rápida después de cenar, puede convertirse en un gran beneficio para su salud. Si sufre una afección médica, también puede ser útil investigar sus opciones en Internet y debatir tratamientos de buenos pronósticos con su médico (quien posiblemente no tenga tiempo para mantenerse actualizado sobre los últimos tratamientos para sus síntomas específicos).

Piense en positivo: numerosos estudios han demostrado que las personas optimistas son más saludables que las pesimistas. Quienes son optimistas y se enferman se recuperan más rápidamente cuando tienen una enfermedad o lesión, lo cual significa menos gastos en atención médica. También los pensamientos positivos pueden ayudar a reforzar su sistema inmunológico, además de inyectarle la energía y el impulso para cuidarse.

Cuide su sueño: la mayoría de los estadounidenses duermen poco, lo cual resulta muy costoso. La Comisión Nacional sobre Trastornos del Sueño estima que la privación del sueño cuesta $150 mil millones al año generando mayores niveles de estrés y menor productividad en los lugares de trabajo. También es la causa principal de accidentes de auto y accidentes laborales. Si no está durmiendo lo suficiente, debido a sus horarios o porque tiene problemas para dormir, es fundamental que decida hoy mismo empezar a buscar una solución.

Comience por su hogar: la mayoría de nosotros imaginamos al "automóvil" cuando pensamos en "accidentes". Pero la cantidad de estadounidenses que mueren en accidentes del hogar es mayor a los que mueren mientras conducen. Gastar poco dinero en medidas de seguridad básicas como invertir en detectores de humo y extinguidores de fuego, comprar una escalera resistente, colocar alfombrillas antiadherentes en la bañera, mantener productos de limpieza y químicos lejos de los niños, y cerrar con llave el acceso a cualquier tipo de armas, puede ahorrarle mucho dinero y remordimientos a largo plazo. Haciendo una rápida búsqueda en Internet con el título "seguridad en el hogar" encontrará numerosos recursos y sugerencias para que su hogar sea más seguro.

¡Ajústese el cinturón! Si no salva su vida, puede ahorrarle una pequeña fortuna en facturas médicas. Según numerosos estudios de investigación, está comprobado que usar el cinturón de seguridad le permitirá estár más seguro que no utilizarlo. La misma medida preventiva se sugiere a los ocupantes de los asientos traseros. La investigación demuestra que quienes viajan en el asiento delantero (incluso con cinturón de seguridad) tienen mayores probabilidades de sufrir una lesión, si quienes viajan en el asiento trasero no llevan puesto el cinturón de seguridad.

Mantenga seguros a los niños: la mayoría de los padres actualmente son conscientes que los niños pequeños deben viajar en asientos de seguridad para autos, en los asientos traseros del vehículo. Sin embargo, muchos son los padres que dejan de utilizar estos asientos de seguridad antes de tiempo. De hecho, los niños de incluso ocho o nueve años probablemente todavía necesiten un asiento infantil o elevado. La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA, sigla en inglés) señala que las colisiones son la causa principal de muerte en niños de entre 5 y 14 años de edad, en parte debido a la ausencia o uso indebido de asientos de seguridad infantiles. Para garantizar la seguridad de los niños, la NHTSA recomienda que los niños deben permanecer en asientos elevados hasta alcanzar por lo menos los 8 años de edad, salvo que midan 4'9" de altura.

Proteja su cabeza: utilice un casco mientras disfruta un paseo en bicicleta, patineta, patines en línea o motocicleta. Enséñele también a sus hijos esta medida de protección. Entre el 70 y 80% de las muertes relacionadas con ciclismo, por ejemplo, son el resultado de lesiones en la cabeza, y muchas pueden ser evitadas si se utilizan cascos. Pregúntele a un médico de una sala de emergencias si es importante usar un casco, ¡ellos se lo dirán! Si usted o su hijo todavía piensan que "está fuera de onda" usar un casco, visite este sitio www.bhsi.org donde los ciclistas comparten historias reales sobre cómo los cascos les salvaron la vida.